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人生が思うように回り出す モチベーションの保ち方

  • 開催日

    指定なし

  • 開始時間

    指定なし

96,000円

※こちらは電子チケットです
※別途発券手数料2%がかかります
~人生が思うように回り出す~ モチベーションの保ち方 オンライン講座90分×6回コース  対象:どなたでも 場所:オンライン(zoom) 料金:96,000円 Day1 ・動機のチェック ・自分の思考パターン・ビリーフを探る ・自分の価値感・タイプ・ありたい姿から目標を設定する Day2 ライフスタイルの見直し ・衣食住・睡眠・運動がメンタルに及ぼす影響 ・人生における優先順位の確認 ・時間の使い方を見直す Day3 抵抗を手放す ・自分の敵は自分 何故三日坊主になってしまうのか ・自分へのバイアスに気づく ・バランス良く上昇していく Day4 DoよりBe ・主体的に気分を選ぶ ~課題の分離~ ・嫌な出来事から ・習慣は一瞬で崩れる ~まずは気分が先~ Day5 キャリア理論を使って俯瞰してみる ・「1つだけ」「1人だけ」を見ていないか? ・自己効力感を高める方法 ・未来の先取り Day6 自分を信頼する ・欠けているから愛おしい ・どんな映画を観たいか ・あなたが生かされている理由 【こんな方へ】 ・モチベーションを維持する方法を知りたい ・三日坊主を卒業したい ・全てが中途半端だと感じている ・「あの時続けていれば」と後悔していることがある ・あきらめかけていることにチャレンジしたい ・自分のキャリアに自信が持てない ・今年こそ変わりたい ・達成したい目標がある モチベーションが維持できないのは あなたの意志が弱いからではありません。 「続かない」のには理由があるからです。 「続けられる」のにも理由があります。 「モチベーションの保ち方」というと 精神論や 習慣化するための行動にフォーカスされがちですが 精神論だけでモチベーションを維持することは できませんし 行動するためのノウハウを知ったところで 行動に移せなければ全く意味がありません。 「習慣化するためにはまずは3週間続けること」 という定説がありますが これには実は何の根拠もありません。 習慣化したい内容、難易度 自己効力感、環境、時間などによって異なり 習慣形成にかかる時間は18日から245日位と かなり差があることも分かっています。 たとえ3週間、3ヶ月続けることができたとしても たった1日休んだだけで その後全くやらなくなってしまった・・・ という方も数え切れない程見てきました。 せっかく3ヶ月も続けられたことが 一瞬で崩れてしまうのは何故でしょう。 人間には「ホメオスタシス」という 体を一定の状態に維持しようという働きがあります。 「恒常性」とも呼ばれます。 たとえば、外部の気温が変化しても 体温を一定に保とうとするような生理機能のことです。 この「ホメオスタシス」には「心理的ホメオスタシス」も あると言われています。 心理的ホメオスタシスは「現状を維持したい」という心理です。 「環境や行動を変えたい」と思っていても 無意識に心理的ホメオスタシスが働いて 現状を維持しようとしてしまうのです。 「変化を怖れる」「変わることへの不安」 というのは危機管理能力でもあり この心理的ホメオスタシスが働いていることでもあります。 ダイエットのリバウンドも 三日坊主も せっかく3ヶ月続いたことが一瞬で続かなくなるのも ホメオスタシスが影響していることも 十分考えられます。 また、「モチベーションマネジメント」というと 部下のモチベーションをどう上げていくか という意味合いで使われることが多いですが その際、部下側のレディネス状態に合わせた 指導、働きかけをしていくということや 部下の目標設定がその能力レベルにマッチしたものなのか という判断も必要になっていきます。 では、自分のモチベーションを「セルフマネジメントしていく」 という視点でみるとどうでしょう? レディネスということに関して言うと 何かやりたいことを見つけた「最初の頃」は やる気に満ちているので 「自分はとてもやる気がある」 「情熱を傾けられることを見つけて」 と思っているかもしれませんが そのやる気は「一時的なもの」であって レディネスという視点で見ると まだ整っていない状態なのかもしれません。 自分にかかっている無意識のバイアスによって 目標設定が適切なものになっていない可能性もあります。 この講座は キャリア理論や心理学、行動科学をベースに モチベーションとホメオスタシス モチベーションと自己認識 モチベーションとレディネス モチベーションと睡眠・ストレス モチベーションと時間管理 モチベーションと課題の分離 モチベーションとキャリア理論 など 様々な切り口から「モチベーション」を考え 内省し、行動に移していく内容となっています。 「続けること」ができれば 人生は自分が思うように回っていきます。 よく「成功するためには成功するまでやめないこと(続けること)」 と言われますが 「続けられる」モチベーションを保ち続けることができれば 誰でも自分が思う成功を手にすることはできる ということです。 新しい季節。 新しいこと、やりたいことを「続ける」ためにも モチベーションについて学んでみませんか? ここからあなたの人生が あなたが思うように回っていきます。 ・・・・・ 90分×6回  水曜夜コース 19:00-20:30 5月1日(水)Day1 5月8日(水)Day2 5月15日(水)Day3 5月29日(水)Day4 6月12日(水)Day5 6月26日(水)Day6 3時間×3回 土曜午前コース 9:00-12:10 4月20日(土)Day1,Day2 5月11日(土)Day3,Day4 5月25日(土)Day5,Day6 3時間×3回 日曜午前コース 9:00-12:10 6月2日(日)Day1,Day2 6月9日(日)Day3,Day4 6月23日(日)Day5,Day6 お支払い方法は カード決済・コンビニ払い・銀行振り込み paypay・paypal などからお選びいただけます。 注意 zoomを使用したオンライン講座です。 対話型の講座ですので 画面オンでご参加下さい。 やむを得ず、ご欠席の際は期間限定で視聴できる動画をお送りしますが 全ての回を動画視聴のお申し込みは受付できません。 キャンセルポリシー お申し込み後のキャンセルは不可とさせていただきます。 ・・・・・ お申し込みの際は備考欄に希望コースをご記入下さい。

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